Tudo por uma vida mais saudável

Tudo por uma vida mais saudável

Equilíbrio

Se você sofre de artrite, você pode não só experimentar dor nas articulações e inchaço, mas a dificuldade de funcionamento do dia-a-dia. Artrite não é um passeio no parque. Se você está propenso a surtos de dor ou experimentá-lo o tempo todo, indo sobre um dia normal pode parecer como uma tarefa impossível, mas não tem que ser. O que você pode fazer?

Facilite começ em torno de seu repouso. Se você sofre de artrite dos dedos dos pés, pés, quadris, ou joelhos, é difícil de mover. Caminhando de um quarto em sua casa para o próximo, pode desencadear dor. Torná-lo o mais fácil possível para mover ao redor. É seu repouso um curso do obstáculo com mobília na maneira? Aliste a ajuda de um amigo de confiança, membro da família, ou vizinho. REORGANIZE sua mobília para criar um trajeto reto. Quanto menos voltas e passos você tem que fazer, melhor.

Certifique-se de todos os itens necessários estão dentro de fácil alcance. E percebo que se me esforçar em apenas 21 dias emagreço e melhoro a saúde. Independentemente do que as articulações doem, pode ser difícil de alcançar e aderência. Então, não. Você acha que é muito difícil chegar à prateleira alta em seu armário da cozinha? Se assim for, não usá-lo. Coloque todos os alimentos e pratos em prateleiras inferiores ou utilizar a sua bancada. Você acha muito difícil entender maçanetas da gaveta de cômoda? Em vez disso, use seu armário para pendurar roupas. Com um simples puxão, muitos caem direto do cabide. Aprender a prevenir e gerenciar a dor eo desconforto associado com a artrite inclui tornar a sua vida em casa mais fácil.

Mantenha os analgésicos à mão. Todos os pacientes com artrite sofrem de dor. Dependendo do tipo de artrite, esta dor pode ser constante ou pode vir e ir. De qualquer forma, analgésicos são um salva-vidas. Eles normalmente fornecem alívio em tão pouco como 15 minutos. Alguns cremes de artrite over-the-counter fornecer alívio da dor, logo que o contato é feito com a pele. Desde que eles trabalham, mantê-los na mão. Mantenha alguns comprimidos e cremes em sua casa, carro e bolsa. Há muitas maneiras de reduzir o risco de dor de artrite, mas não há garantias. Qualquer coisa pode provocar dor, então esteja sempre preparado.

Dependem da ajuda ambulante. Se você sofre de artrite dos dedos dos pés, pés, quadris, ou joelhos, caminhar pode ser difícil e doloroso. A cada passo que você toma, a pressão é aplicada às suas articulações já dolorosas. O que você pode fazer é diminuir a pressão com a ajuda ambulante. Estes podem incluir cintas do joelho, muletas, ou bastões. Recorde, a menos pressão que você se aplica a suas junções, menos dor você deve sentir.